在骨关节营养领域,氨糖的地位不容小觑。《2024 骨关节原料市场趋势洞察白皮书》显示,氨基葡萄糖是骨关节市场中使用量最大的原料。中研普华产业研究院 2024 年报告更是预测,到2025年我国氨糖市场规模有望攀升至79.35亿元,占据骨关节营养领域超60%的市场份额。如此庞大的数据,充分彰显了氨糖在骨关节原料市场的重要地位。那么氨糖是什么?养护关节真的可以吃氨糖吗?

→氨糖究竟是什么?

氨糖又名氨基葡萄糖,属于天然的氨基单糖。它是关节滑液以及关节软骨组织形成的核心原料。然而到了30岁后(具体年龄因人而异),身体内的氨糖含量会逐年减少。而随着氨糖含量的降低,关节软骨的自我修复能力也会减弱,软骨磨损的速度会逐渐超过修复速度,使得关节间的缓冲作用变弱,关节之间的摩擦增大,这不仅会导致关节疼痛、肿胀,还会使关节活动的灵活性下降。

→吃氨糖是否可以养护关节?

可以,氨糖能够调节软骨的代谢机制,抑制像胶原酶这类可能对关节软骨造成破坏的酶类活性,从而维护软骨结构的完整性。当关节软骨因日常活动产生磨损时,氨糖会参与到软骨组织的合成过程中,助力受损的关节软骨以及周边软组织的修复,减缓关节的损耗进程,缓解关节疼痛,改善关节的整体功能。另外,作为透明质酸的组成成分,氨糖具备润滑和填充的特性,能够极大地增强关节的润滑效果,减少关节活动时的卡顿现象。

鉴于氨糖对于关节养护的重要性,及时补充氨糖十分必要。同时,若想实现对关节的全方位养护,还需关注其他相关营养成分的协同作用。比如软骨素,它是构成软骨的重要基质,不仅能提升滑膜生成透明质酸的能力,通过竞争抑制降解酶活性,减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,减缓软骨面的退变,还能帮助软骨吸收更多水分,增强关节的润滑度,降低关节间的摩擦和震动,提升关节的活动范围和灵活性。2024年发表在《新英格兰医学杂志》上的研究就曾提到,氨糖与软骨素搭配摄取,能更有效地保护关节软骨,逆转损伤并促进其修复。

然而氨糖和软骨素多作用于软骨,事实上,骨关节主要是由软骨和硬骨构成,硬骨为关节提供必要的支撑与保护,其健康状况直接关系到关节的稳定性和功能。由此可见,补充钙质对养护硬骨至关重要,钙能够增加骨密度和强度,更好地承受身体重量以及运动时产生的冲击力,降低关节因承受过大压力而受损的风险。因此,为了更全面地养护骨关节,尽量选择复配有氨糖、软骨素和钙的产品,能够同时补充软骨和硬骨的营养,软硬骨一起养护。

以健力多金装氨糖为例,它采用了七合一科学配方,不仅含有氨糖、硫酸软骨素、钙,还复配了CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽和透明质酸钠。CPP能够促进人体对钙的吸收和利用,加速骨钙的沉积。骨碎补提取物可以补肾强骨,促进骨形成。胶原蛋白肽覆盖在软骨表面,作为关节滑液的主要润滑成分,它有助于恢复关节滑液的弹性和黏度,增强关节的润滑性,减少关节间的摩擦。透明质酸钠则能使关节滑液更加充足、黏稠,缓冲关节运动时产生的压力和冲击力,让关节活动更加顺畅。

综上所述,氨糖是维持关节健康必不可少的重要营养成分,及时补充氨糖对改善各类关节不适大有裨益。在了解氨糖的重要性之后,选择复配有多种营养素(如软骨素、钙、胶原蛋白肽、透明质酸钠等)的氨糖产品也很关键。