打算进藏的小伙伴都做好攻略了吗？收拾好装备，做好行程攻略之余，记得还要学习一下高原反应的相关知识哦！

 

高原反应难以预估，且会对身体不同脏器造成不同程度的影响，严重的还可能危及生命，小伙伴们千万不能轻视哦！

 

这不，就给大家总结了不同的海拔高度对人体的生理影响，让你更加直观地了解高原反应。

 

 

我国规定以“青岛黄海”海平面为海拔高度的基准。在地理学上，凡海拔在500米以上的地区，称之为高原。

 

我国高原医学及气象学家，从医学的角度把3000米作为高原的界限。并根据人体暴露于高原环境时出现的生理学反应，将海拔划分为5种：低海拔、中海拔、高海拔、超高海拔、极高海拔。而不同海拔高度会对人体造成不同程度的生理学反应。

1、低海拔

 

海拔高度在500—1500米，人体暴露于低海拔环境时，基本无任何生理学的改变。

 

2、中海拔

 

海拔高度在1500—2500米，当人体进入这个海拔地区时，一般无任何症状或者出现轻度症状，如呼吸和心率轻度增加，运动能力略有降低，肺气体交换基本正常。除了极少数缺氧特别易感者外，很少有人发生高原病。建议大家可以从这个区间开始间歇性吸氧，让身体逐步适应高海拔低气压环境带来的影响。

 

3、高海拔

 

海拔高度在2500—4500米，多数人进入这个海拔地区时会出现明显（不同程度）的缺氧症状，如呼吸和心率增加、头痛、食欲减退、睡眠差、动脉血氧饱和度低于90％，甚至导致急性高原病的发生。

 

这时我们必须及时吸氧，以提升血氧饱和度，维持机体的正常运转。可提前准备便携式供氧设备，如映美便携式制氧机，轻巧便携，内置电池，开机即用，在任何环境中都能及时吸氧。

 

4、超高海拔

 

海拔高度在4500—5500米，进入超高海拔地区时缺氧症状会进一步加重，动脉血氧饱和度一般低于60％，运动和夜间睡眠期间可能会出现严重的低氧血症。所以，进入此海拔地区时应采用阶梯式或阶段性适应方式，并尽快补氧，否则易发生高原肺水肿、高原脑水肿等严重的急性高原病。

 

5、极高海拔

 

海拔高度大于5500米，人类长期居住或执行任务的地区海拔一般不超过5000米。进入5500米地区的一般只有那些探险登山运动员，逗留时间也很短。

 

到达此海拔高度时机体的生理功能就会出现紊乱，失去机体内环境自身调节功能，出现极严重的高原反应、显著的低氧血症和低碳酸血症。动脉血氧饱和度在50％以下，必须额外补氧，以维持机体正常的生理功能。

 

 

高原风光无限，但高海拔对身体的影响不容小觑。前往高原的朋友一定要维持好自身血氧饱和度，做好高原疾病防治措施，才能更好地欣赏高原美景哦~