关节不仅是骨骼与肌肉的支点,同时还承担着行走、运动时缓冲外力的重要功能。人体的这位“灵活担当”远比我们想象中更需要获得关注。而根据2023中康零售发布的药线品类销售额报告显示,关节护理类产品持续保持较高数据。在实体药店CHC市场中,与骨骼健康相关的产品处于第一梯队,尤其是氨糖软骨素钙片,位居TOP5。

(数据来源:中康零售数据)

关节不适的原因?

不良的工作、生活习惯均是加速关节退化的“元凶”。当代人擅长“久坐”,伏案工作、久坐使用电子产品。而这些行为对腰椎、指关节、腕关节、颈椎等,均会带来极大的压力,增加关节损伤的几率。不当热身或超负荷运动等行为也都会对关节健康造成相应的伤害。肌肉拉伤尚可以通过一段时间的休息得到恢复,而如果由于错误的运动方式和习惯导致如“滑膜皱襞综合征”等关节问题,则是不可逆转的。

除此之外,年龄的增长会增加关节出现疼痛的可能性。氨糖作为形成软骨细胞的重要营养素之一,是关节健康不可或缺的重要元素。这样的元素并非是取之不尽、用之不竭的。人体到达30岁左右,自身合成氨糖的能力开始逐渐下降,从而导致软骨基质中缺少合成蛋白聚糖的重要成分,于是软骨开始了“磨损之路”,很遗憾的是,软骨很难再生,因此关节开始出现各类问题。这也是为什么许多人在尝试周期性适当服用氨糖软骨素钙片后,感觉效果明显的原因。

如何养护关节健康

人体关节由硬骨和软骨两部分组成,在养护关节的过程中,我们不仅要关注软骨营养的补给,同时也要重视硬骨营养的补充。一方面,通过对软骨营养的补给,可以提高软骨再生,增加关节活动的“润滑度”,另一方面,持续对硬骨进行营养补充,可以增加骨密度,减少骨质流失,进而提高关节的“稳定性”。以健力多氨糖软骨素钙片为例,产品本身的“5合1”科学配方,软硬骨营养同时兼顾。以“氨糖+硫酸软骨素”的联合作用改善膝关节功能,促进软骨再生的同时,减轻不适。骨碎补提取物、碳酸钙则为硬骨营养基础,中西结合,以碳酸钙为钙质基础,以骨碎补提取物来推进骨质形成,强肾补骨的同时,为硬骨续航。CPP(酪蛋白磷酸肽)则更像是一味“催化剂”。催动机体对这些营养素持续吸收,确保软骨与硬骨获得“能量”。

另外,葛优躺、二郎腿等等这些看似舒适的姿势,对关节的损伤却不小。就拿“跷二郎腿”来说,当脊柱发生侧弯,左右两侧就失去应有的平衡。一边被压迫、另一边则被拉紧,同时,盆骨发生旋转,腰椎受力也发生变化,从而导致关节受力点改变。因此“行得端、坐的正”不仅适用于行为处事,于关节健康同样大有裨益。

在提及健康生活方式时,“适度运动”是必不可少的环节之一,对于关节而言,一周进行一到两次诸如游泳、靠墙静蹲等运动,均有助于增强关节周围肌群功能,保持关节灵活性。     

养护关节时,除了科学补充氨糖软骨素钙片等营养成分,适度的运动,再加上合理的防护,都是养护关节的有效做法哦。