2018年10月26日 第895期

喝可乐会不会骨质疏松?真相大揭秘

时间:2018-10-26 11:56:48  来源:广东晨报

相信在我们90后一代人心中,可乐已经深深的烙在了我们童年,是年少时的标志性东饮料,然而受到一些误区的影响,有人会担心喝可乐会不会骨质疏松,在体验畅快同时增加骨质疏松的隐患,因此强迫自己避免饮用。果真如此吗?小编想要为可乐正名!

骨质疏松和可乐无关

首先来看一下真正是哪些因素会导致骨骼疏松。国际骨质疏松基金会(The International Osteoporosis Foundation)列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。 这其中并没有可乐或汽水的影子。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏(尤其是在青少年时代)、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。1994年,美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出:“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”。①

那么,也就是说,喝可乐会不会影响骨质疏松有了根本性的解答!

动起来,骨骼更健康

对于喝可乐会不会影响骨质疏松的问题,大家已经清楚的了解适量饮用汽水是不会造成骨质疏松的问题。同时为了身体健康,也要注意骨骼锻炼。无论什么年纪,想要骨骼健康,有规律的适量运动才是关键。有专家建议,每天在日光下步行30分钟,能有效预防骨质疏松。有规律的适量运动能促进人体对钙的吸收和利用,例如负重锻炼就可以减缓骨质流失,甚至增加骨密度。走路、跑步等都可刺激骨骼,牵拉肌肉,有助于骨骼健康。②

“喝可乐会不会骨质疏松“这个问题对于健康的成年人而言,一般情况下适度饮用汽水不会直接损害骨骼健康。只有经常锻炼身体,适当进行补钙,骨骼才会坚韧有力。